4 hábitos que deve evitar diariamente

É importante levar uma vida sã e equilibrada, independentemente da idade que tem. Se leva uma vida sedentária, com rotinas e vícios prejudiciais para a sua saúde mental, é necessário que isso termine.

A verdade é que são determinados hábitos diários, muitas vezes pequenos, que podem contribuir para o desenvolvimento de algumas doenças e que acabam por ter impacto grande na nossa saúde física e mental.

Desta forma, é essencial conhecer quais os hábitos que deve evitar, no seu dia-a-dia, de modo a garantir que o seu cérebro opere nas melhores condições possíveis:

1. Evite ouvir música com o volume elevado, pois pode afetar a memória e aprendizagem, como também as células cerebrais.

2. Evite esquecer-se de tomar o pequeno-almoço. O seu cérebro precisa de nutrientes após uma noite de jejum para conseguir realizar todas as tarefas do seu dia-a-dia.

3. Cobrir a cabeça enquanto dorme é algo que deve evitar, pois dificulta a circulação do oxigénio pelo cérebro.

4. Reduza o álcool, pois ele provoca reações químicas com o cérebro, que podem levar, consequentemente, à morte dos seus neurónios.

Fonte: Sapo

Texto: Andreia Rodrigues

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